Hormonbalance Hormonfreundliches Training

In diesem Download findest Du:

1. Erklärteil: Was hormonfreundliches Muskeltraining bedeutet – und warum weniger oft mehr ist
2. 5‑Minuten‑Routine für Zuhause: Einfache Übungen, die Du ohne Geräte machen können
3. Trainingsplan für die Woche: Wie oft, wie lange, worauf Du dabei achten solltest