Erfahrungsbericht von Lisa K. (49 J.)
„Es ist eine Hilfestellung für den bewussteren Umgang mit Essen ohne Zwang, sich an strickte regeln zu halten. Keine strenge Diät, sondern eine Umstellung der Lebensform. Weiter so – ich kann mir gut vorstellen, noch einmal eine I-Phase mit zu machen.“
Was hat sich seit Beginn der Intensivphase in der Abnehmakademie, für dich verändert?
Fakten
- Hautbild hat sich verbessert, straffere Haut Oberschenkel sich gestrafft
- Cellulite an den Oberarmen hat sich reduziert.
- Ich kann meine Bauch- und Taillenmuskeln spüren
- Ich zähle keine Kalorien mehr.
Im Erlebten
- Ich kann essen wieder genießen,
- Pulswerte beim laufen haben sich reduziert
- Ich mag mein Spiegelbild gut leiden.
Im Verhalten
- Regelmäßige Mahlzeiten ohne Megapausen wie vorher
- Planung der Mahlzeiten z.B. Mittagessen für Büro
- Ich habe wieder angefangen zu stricken und zu nähen anstatt sinnlos Brote zu essen
sonstiges
- Mehr Gelassenheit bei Konflikten,
- „Stolpersteinstrategie“ hilf auch im Job
- Mein Selbstbewusstsein hat sich gestrafft so wie der Bauch – Mehr Präsenz
„Was fandest Du besonders gut / interessant?“
- Die „Motivations CD“ mit den gut dosierten Wochensteps,
- das „Glückstagebuch“
Die Wöchentlichen Treffen geben positive Energie, zeigen dir,
dass du gar nicht so schlecht liegst mit dem was du tust.
