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Intensivphase

Das nächste Intensiv-Mental-Training

Wer möchte nicht ein Mittel kennen, negative Gedanken zu beenden oder belastende, demotivierende Gedankengänge zu durchbrechen.

gruebelnZu schnell kommt im Alltag eins zum anderen und die Eigenmotivation sinkt schneller als ein Stein der zu Boden fällt (Der Schweinehund läßt grüßen.) Trainiere die negativen Gedanken zu beenden und belastende oder demotivierende Gedankengänge zu durchbrechen.Weiterlesen »Das nächste Intensiv-Mental-Training

Rückenleiden

Wenn das Kreuz schmerzt, sind häufig träge Muskeln schuld Vorbeugen Vor allem die tiefer liegenden Muskeln in Bauch und Rücken stabilisieren die Wirbelsäule wie ein Korsett und verbessern die Haltung. Passivität und stundenlanges Sitzen dagegen können einen Kreislauf in Gang setzen:… Weiterlesen »Rückenleiden

Osteoporose

Sanfter Sport macht brüchige Knochen wieder stabil Vorbeugen Sport regt den Stoffwechsel in den Knochen an. Leichte Erschütterungen beim Gehen oder Trainieren liefern ihnen Anreize, mehr Masse aufzubauen und die stützende Muskulatur zu kräftigen. In der Jugend aktiv zu sein zahlt sich bis ins… Weiterlesen »Osteoporose

Arthrose

Gut trainierte Muskeln stützen die Gelenke Vorbeugen Gelenke brauchen Bewegung. Sie pumpt wichtige Nährstoffe in den Knorpel. Ohne sie verhungert der Gelenkpuffer. Ein aktiver Lebensstil kann Gelenkverschleiß verlangsamen oder sogar stoppen. Manche Sportart befördert aber Arthrose: Ruckartige Stoßbewegungen beim Tennis, Kegeln… Weiterlesen »Arthrose