in Kürze

FASZIENTRAINING „DER FIGUR-BOOSTER!“

Die neuesten Erkenntnisse, frisch vom Kongress, für ein gutes Bindegewebe!

Faszien Training /gezieltes Bindegewebstraining

Fszn-Training
Faszien durchziehen den Körper als ein umhüllendes und verbindendes Spannungsnetzwerk. Sie sind das strukturelle System des Körpers, ohne dass das funktionelle System (Muskeln und Knochen/Gelenke) nicht funktionieren kann. 
Faszien Training verbessert die Bindegewebsqualität und damit den Trainingserfolg nachhaltig.
Elastische Faszien verhindern Verletzungen, die Haltung und Körperform ändern sich sichtbar.
Die Faszien unterliegen ständigen Veränderungen und stellen sich auf die Anforderungen ein, denen der Körper des Menschen ausgesetzt ist. Auf extreme körperliche Belastungen und Fehlhaltungen reagieren sie, indem sie zusätzliches Gewebe produzieren, die Faszien werden dicker, „verkleben“, der Köper wird unbeweglicher und schmerzt. Auch auf Bewegungsmangel reagiert das Gewebe mit „Verfilzung“, die Faszien werden hart und verhindern die Gleit- und Funktionsfähigkeit der Muskeln.
Die gute Nachricht – die kollagene Architektur reagiert auf sportliche Stimulation. Innerhalb von 6 bis 24 Monaten erneuert sich das Bindegewebe. Durch Faszientraining (mechanische Bearbeitungen, spezielle Dehnungen und federnde Bewegungen) kann in diesem Zeitraum ein starkes, straffes und zugleich geschmeidiges und glattes Bindegewebe aufgebaut werden. Die kollagene Architektur lässt sich beeinflussen und kann positiv verändert werden.
Auch Stress, Schlafmangel und falsche Ernährung beeinflussen die Struktur des Bindegewebes. Säuren und andere Abfallprodukte werden in den kollagenen Fasern abgelagert, es kommt zur Entmineralisierung mit entsprechender Bindegewebsschwäche. Auch zu langes intensives Training ( stundenlanges Joggen und Radtouren) kann einen solchen Effekt auslösen.
Viele Hochleistungssportler (unter anderem unsere Fußballnationalmannschaft) nutzen Faszientraining zur schnelleren Regeneration und somit zur Leistungssteigerung.

Personaltraining Dauer ca 30 min
Buchung unter 0961 63410180

Walkinggruppe

Outdoorkurse Walken und Slim Belly mobil
Outdoorkurse Walken und Slim Belly mobil

 

Lauftraining und Slim Belly mobil
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Treffen: Samstags 9.00 Uhr

Slim Belly mobil Reservierungen bitte in die Liste eintragen.

 

 

 

nächster Intensivphasen Start:

Die nächste Intensivphase startet am Mitte November 2015 – über Weihnachten am wirkungsvollsten.

Neue Inhalt – noch wirkungsvoller!

 

Der neue Silm Belly mobil

jetzt kannst Du die Vorteile des neuen Slim Belly mobil in den Kursen genießen.

Sh'Bam und Slim Belly mobil
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Body Combat und Slim Belly mobil
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RPM und Slim Belly mobil
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Fatburner und Slim Belly mobil
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Outdoorkurse Walken und Slim Belly mobil
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Lauftraining und Slim Belly mobil
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