Rückenleiden

Gesundheit, Intensivphase
Wenn das Kreuz schmerzt, sind häufig träge Muskeln schuld Vorbeugen Vor allem die tiefer liegenden Muskeln in Bauch und Rücken stabilisieren die Wirbelsäule wie ein Korsett und verbessern die Haltung. Passivität und stundenlanges Sitzen dagegen können einen Kreislauf in Gang setzen: Wer unter Rückenschmerzen leidet, neigt dazu, sich zu schonen. Und verstärkt dadurch den Schmerz weiter. Schöne Motivation am Rande: Wer aufrecht dasteht, wirkt automatisch jünger und attraktiver. Heilen Am Anfang können Muskeln und Gelenke wehtun, wenn sie aus der Trägheit geweckt werden. Ein Spannungsgefühl im Muskel bedeutet aber, dass sich etwas in die richtige Richtung bewegt. Muskelfasern bauen sich auf, Verspannungen lösen sich. Das kann Rückenschmerzen so weit lindern, dass Medikamente unnötig und Bandscheibenschäden vermieden werden. Aktiv sein Wir als gesundheitsorientiertes Fitness-Studios bieten gezieltes Krafttraining an. Mehr Spaß können die speziellen Dehn- und…
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Osteoporose

Gesundheit, Intensivphase
Sanfter Sport macht brüchige Knochen wieder stabil Vorbeugen Sport regt den Stoffwechsel in den Knochen an. Leichte Erschütterungen beim Gehen oder Trainieren liefern ihnen Anreize, mehr Masse aufzubauen und die stützende Muskulatur zu kräftigen. In der Jugend aktiv zu sein zahlt sich bis ins hohe Alter aus: Die positiven Effekte halten jahrzehntelang an. Heilen Knochen lassen sich festigen – auch dann noch, wenn der Schwund bereits fortgeschritten ist. Je vielfältiger die sanften Belastungen auf den Knochen sind, umso widerstandsfähiger wird er. Regelmäßige Bewegung kann sogar dazu beitragen, dass seine Dichte wieder zunimmt. Um Brüche zu vermeiden, beginnen die Teilnehmer unter persönlicher Anleitung Ihren Sport. Aktiv sein Body Vive ist ein gutes Training für Kraft und Koordination. Neben den positiven Effekten auf die Knochen schult es den Gleichgewichtssinn: die ideale Sturzprophylaxe für ältere Menschen. Ansonsten sollte…
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Arthrose

Gesundheit, Intensivphase
Gut trainierte Muskeln stützen die Gelenke Vorbeugen Gelenke brauchen Bewegung. Sie pumpt wichtige Nährstoffe in den Knorpel. Ohne sie verhungert der Gelenkpuffer. Ein aktiver Lebensstil kann Gelenkverschleiß verlangsamen oder sogar stoppen. Manche Sportart befördert aber Arthrose: Ruckartige Stoßbewegungen beim Tennis, Kegeln oder Fußball belasten die Gelenke genauso wie Übergewicht. Heilen Auch mit kaputtem Knorpel und mit künstlichem Knie- oder Hüftgelenk braucht es weiter Bewegung. Aktive Arthrosepatienten haben weniger Schmerzen als solche, die sich schonen. Ihre Gelenke laufen dank Physiotherapie und sanfter Bewegungsabläufe beim Sport „wie geschmiert“. Sie kommen mit weniger oder ganz ohne Schmerzmittel aus. Aktiv sein Gift für die Gelenke sind ruckartige Stoßbelastungen – also lieber ruhige Gymnastik oder in den Kurs Balance mit Tai-Chi und Qigong: sanfte, runde Bewegungen ohne große Belastung. Auch Spaziergänge halten die Gelenke flexibel.    
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Das nächste Intensiv-Mental-Training

Das nächste Intensiv-Mental-Training

Gesundheit, Intensivphase, Mental Coaching, Mentale Fitness
Wer möchte nicht ein Mittel kennen, negative Gedanken zu beenden oder belastende, demotivierende Gedankengänge zu durchbrechen. Zu schnell kommt im Alltag eins zum anderen und die Eigenmotivation sinkt schneller als ein Stein der zu Boden fällt (Der Schweinehund läßt grüßen.) Trainiere die negativen Gedanken zu beenden und belastende oder demotivierende Gedankengänge zu durchbrechen. (mehr …)
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Kundenmeinung und Erfahrungsbericht über die Abnehm-Akademie Weiden

Kundenmeinung und Erfahrungsbericht über die Abnehm-Akademie Weiden

Berichte, Fitness, Intensivphase, Mentale Fitness, vorher-nachher
Erfahrungsbericht von Barbara R. (52 J.) "Der Kurs ist eine super Initialzündung um seine alten Gewohnheiten spielend zu ändern. Er läuft so nebenher und ist ganz bescheiden. Die Wirkung ist aber sehr groß. Ich möchte mich bedanken, für Eure Arbeit die in dem Ganzen steckt und die mich so weit gebracht hat." (mehr …)
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Kundenmeinung und Erfahrungsbericht über die Abnehm-Akademie Weiden

Kundenmeinung und Erfahrungsbericht über die Abnehm-Akademie Weiden

Berichte, Figurtraining, Fitness, Intensivphase, vorher-nachher
Erfahrungsbericht von Carin N. (38 J.) "Der Kurs ist informativ. Die regelmäßigen Gruppentreffen steigern die Motivation abzunehmen, oder helfen aus einem Motivationstief heraus zu kommen. Der individuelle Mensch steht im Mittelpunkt. Die ganzheitliche Sicht finde ich sehr wichtig. Macht weiter so, vielen Dank!" (mehr …)
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